部活動

　１０月１７日に苫小牧市で行われた研修大会（練習試合）に参加してきました。例年はゴールデンウイークに２日間の日程で行われていたのですが、コロナ渦のため、この時期の実施となりました。全道各地から、１０校ほど参加し、高いレベルでの試合を行えたことは、彼女たちにとって刺激になったと思います。また、自分たちに何が足りないかを認識し、これからの練習に役立てて欲しいと思います。
　今年度はこれで、外で行われる大会は終了しました。学校での「コート閉め」は１１月中旬を予定しています。「長い冬」が待っています...。

10月に入り、対外試合も活発になってきました。

4日（日）は北広島高校にお伺いし、恵庭北高校と3校合同での練習試合を行いました。団体戦も企画していただき，非常に充実した時間となりました。北広島高校、恵庭北高校のみなさん、ありがとうございました！

10日（土）は本校学校説明会が行われ、短い時間しか見学時間がありませんでしたが、部活動見学には10名以上が来てくれました。来年度、一緒に卓球ができること、楽しみにしています！

17日（土）は札幌の大学生２名に練習に参加してもらい、たくさんゲームの相手をしていただきました。ありがとうございました！

24日（土）は札幌日大高校が来てくださり、練習試合を行いました。特別講習後の少し短い時間になりましたが、来てくれた5人の選手にはびっしりシングルスのゲームをしていただきました。札幌日大高校のみなさん、ありがとうございました！

そして翌25日（日）は大麻高校さんにお伺いし、今月最後の練習試合を行いました。新人戦本番同様の形で団体戦の練習も行なっていただき、敗れはしたものの非常に実りある時間となりました。大麻高校のみなさん、ありがとうございました！

来月はいよいよ新人戦。まずは3日の学校対抗戦からスタートします。チーム一丸で戦っていきますので、応援よろしくお願いします！

2020年度札幌支部秋季高校バドミントン大会　１年生大会で見事小保内彩名さんが女子シングルスで見事３位に入賞しました。これからの活動の励みになります。応援ありがとうございます。

2020年度札幌支部秋季高校バドミントン大会１年生大会
男子ダブルス　入口雄介・山本湊太ペアが見事準優勝しました。
１年生にとっては、初めての大会。これからの練習の励みになります。これからも応援よろしくお願いします。

　秋季北海道野球大会札幌支部予選の優勝は、全ての選手、マネージャーの努力とチームワークの結果です。特にメンバーが決まってからの練習では裏方としてノックや球出しなど、大会中はボールボーイやグラウンド整備など、ベンチメンバーを支えてくれた選手、マネージャーに感謝です。そして、全員で勝ち取った札幌支部Dブロック優勝なので、全員での記念撮影をしました。
　土日はまだ練習試合が組まれていますが、残り少ないグラウンドでの練習となります。来季に向けて成長するため、体力つくりや基礎練習など、再スタートを切りました。

　柔道家であり医学博士でもある野村忠宏さんは、このようなことを言われていました。「心技体、なぜ心がはじめにくるのかわかりました。」

　何かを成していくには、「心」がまず何よりも大切で、能力だけに頼っていては、必ず大きな壁にぶつかり続けることができなくなってしまいます。

　千歳高校男子テニス部では、ラケットを使った練習以外にも、毎日の練習の最後にコート内でのダッシュ系のトレーニングや、雨天や冬期間には、室内において体幹を強化するトレーニングを続けています。

　テニスという競技を通して、心・技・体を総合的に高めて行くことを目指しています。

　10月4日(日)から秋季北海道野球大会が開催されました。千歳高校野球部は札幌支部Dブロック代表として参加しました。
　初戦は４日、対戦相手は同じ札幌支部の札幌光星高校でした。札幌光星高校は支部大会３試合、対戦校を無得点で破るなど投手力のあるチームでした。そんな強敵に対し、選手は一丸となり戦いを挑みましたが、残念ながら３対５で惜敗しました。
　代表が決定してから試合までの２週間。OBの方を初め、市民の方、野球ファンの方などから多くの応援のメッセージや物品等のご寄付を頂きました。本当にありがとうございました。この悔しさを糧に、来季に向けて課題を克服し、今以上に強いチーム、粘りのあるチームを目指し、オフシーズンも練習に取り組みたいと思います。

　一気に日が短くなり、17時過ぎともなると暗くなりボールが見えにくくなってしまいます。

　例年この時期から練習終了時間を18時までのところ、17時45分、17時30分、17時・・・と早めに切り上げていっていたのですが、今年は照明を利用させていただき、18時まで活動ができています。

　それでも最後の方はやっぱりボールが見えにくくなるので、サーブ練習を早めに切り上げ、コート内でのトレーニングに切り替えています。

　これからは日照時間に加えて、気温低下との戦いです。

　例年夏休み中に行われる大会ですが、今年度は年度最後の大会として実施されました。今までとは違うペアで出場した人もいて、戸惑ったこともあったでしょうが、その分、これまで気づかなかったことに気づいて、これからの練習に役立ててもらいたいと思います。
　今月は２回ほど練習試合を計画しています。引き続き、応援よろしくお願いします。

※大会結果
杉本・南出ペア　１回戦④－０(白石)                ２回戦０－④(とわの森)

山本・逸本ペア　１回戦④－３(清田)

                ２回戦０－④(大谷)

村井・安中ペア　１回戦１－④(創成)

吉田・菊地ペア　１回戦④－２(東豊)

                ２回戦２－④(大谷)

白幡・八幡ペア　１回戦０－④(東)

今月に入り、コロナ対策で自粛していた対外試合もいよいよ始めました。

6日（日）には恵庭柏陽中が来てくださり、約4時間に渡りシングルス申し合わせの試合に汗を流しました。柏陽中の皆さん、来校ありがとうございました！

翌週12日（土）は札幌地区高校1・2年生卓球大会。コロナ臨休対応で本校の定期考査が大会直後にスライドされたため全員参加とはせず、キャプテンのみ参加してきました。結果は初戦敗退でしたが、今までの練習の成果を発揮するとともに、今後に向けて他校の現状をしっかりと確認することができました。

そして20日（日）には札幌西高校へ出向き、練習試合を行っていただきました。団体戦とシングルス申し合わせであっという間に3時間が過ぎていきました。受け入れていただいた札幌西高校の皆さん、ありがとうございました！

今月の対外試合は終わりますが、来月以降もコロナウイルス感染予防に努めながら、積極的に経験を積む機会を作っていこうと思います。

これからも千高卓球部への応援、協力のほど、よろしくお願いします！

　Dブロック決勝　対札幌東高校　（９月１５日　曇り／晴れ　麻生球場）好投手をなかなか打ち崩せず、５回まで０対０と厳しい試合でした。千歳は６回に四球からチャンスを作り、スクイズで先取点をあげました。
３対２とリードを保ったまま最終回へ。札幌東の反撃を、投手中村が押さえ込み勝つことが出来ました。１４９球の熱投でした。

　千歳高校は４８年ぶりの全道大会出場です。秋季全道大会は初出場となります。多くのOBや市民の方から、祝福のメッセージを頂いています。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。
10月４日から始まる秋季全道大会に向けて、頑張ります。

大会名：札幌支部高等学校秋季テニス大会
日　程：令和2年9月10日(木)、11日(金)、12日(土)
会　場：モエレ沼公園テニスコート、立命館慶祥高校テニスコート

　今年度は、春季大会、高体連支部大会が中止となり、この秋季大会が今年度の初戦にして最終戦となってしまいました。

　今週は前期期末考査があるため、部活動はこのまま休止となりますが、考査終了後の部活動からは、来年度に向けてスタートと位置づけとし、今年以上の結果を目指して新たな取り組みを開始する予定です。

大会結果
　【団体戦】　１回戦敗退
　【個人戦ダブルス】
　　　白戸(1)・城木(2)　２回戦進出
　　　佐々木(2)・黒井(2)　２回戦進出
　【個人戦シングルス】
　　　佐々木(2)　１回戦敗退
　　　黒井(2)　１回戦敗退
　　　白戸(1)　２回戦進出
　 ※( )内は学年

　Dブロック準決勝　対札幌稲雲高校（９月１３日　雨／曇り　麻生球場）相手チームの左ピッチャーを攻略できず、終盤まで非常に苦しい展開でした。しかし、８回に山内（恵庭中）の２点タイムリーで同点に追いつき、９回は１アウト３塁から、熊部（千歳勇舞中）の犠牲フライで３塁走者井坂（千歳中）が生還し、サヨナラ勝ちでした。

　Dブロック１回戦　対札幌旭丘高校（９月９日　晴れ／曇り　麻生球場）序盤の６得点で試合を有利に進めることができ、相手の追い上げもなんとか振り切り、６対４で勝利することが出来ました。
投手中村（千歳勇舞中）が１３１球の完投でした。

　明日からの秋季大会へ向けて本番を想定した最終調整ということで、昨日と今日は千歳市青葉公園テニスコートでの練習でした。
　明日からの大会もオムニコート（砂入り人工芝）での試合となるため、同じ条件で、昨日はダブルス、今日はシングルスの試合形式での練習を行いました。

　練習の最後には、マネージャーからサプライズが！！何と一人ひとりにマネージャーの手作りマスコット！！！しかも顧問２人の分まで(T T)
　昨年は２人いたマネージャーは今年は１人で、どれだけ大変だったことか。部員全員の気持ちが一つになった瞬間でした。

　短い夏休みが終わったかと思えば、もう新人戦です。今年度初の大会になります。
　ダブルス・シングルスは基本のサーブレシーブの完成度が低く、期待に添うようなものではなかったと思います。彼女たちも自覚していました。その中で、１年生の山本那月（富丘中卒）と菊地結菜（恵明中卒）ペアがベスト３２に入り、９月１９日から行われる全道大会への出場を決めました。貴重な機会を是非生かして欲しいと思います。
　団体戦はダブルス・シングルスよりもサーブレシーブに練習の効果が出て、１回戦は突破しました。みな、いい動きをしていたと思います。しかし、その中でも、２回戦は力の差を感じました。これからの練習で、更に向上心を持って、取り組んでもらいたいと思います。応援よろしくお願いします。

※大会結果
　○シングルス：２回戦進出
　○ダブルス：山本・菊地ペア　ベスト３２　⇒　全道大会出場
　○団体戦：
　　１回戦　②－１　札幌平岡
　　２回戦　０－③　北広島

　高体連後，長らく活動が制限されたのち、7月末の国体北海道予選に向けた練習から徐々に練習が再開されました。

　7月25日には大会前の恵庭少年団の選手が本校に来てくれました。カテゴリーは違えど，高校生に向かってくる少年団の選手たちから刺激をもらいました。ありがとうございました。
　

　7月30日から北広島市で行われた国体北海道予選に男子3名，女子1名が参加しました。男子キャプテンの吉満はこの大会で引退となりましたが，この1年間コロナ禍で様々な困難がある中，チームをしっかりとまとめ上げて、より上を目指せるチームを作り上げてくれました。2年生男子の三平、由木も、初戦で敗れはしたものの私学強豪校の選手と互角のラリーを繰り広げるなど、収穫のある試合となりました。そして、女子1年の黒田は2勝してベスト32まで勝ち残ることができました。
　

　8月11日には、3年生の引退試合を実施しました。コロナ禍に翻弄され、今年も高体連大会を全員では戦えなかった3年生へのささやかながらの催しでしたが、3年生はしばらく練習していないとは思えないほどの技術を後輩たちに見せつけ、後輩たちも3年生から最後まで一つでも多くのことを吸収しようとしていました。
　

　そして、8月15日に千歳市スポーツセンターで行われた北海道選手権千歳支部予選では、ジュニア女子で黒田が第3位、女子ダブルスで黒田・吉川ペアが第3位となり、10月に行われる北海道選手権への出場権を獲得しました。男子は残念ながら代表決定戦で敗れる選手がいるなど、勝負所での戦い方が大きな課題として残りました。
　

　9月以降も制限された中での練習となりそうですが、新人戦に向けてさらに力をつけていけるよう努力していきます。今後も応援よろしくお願いします！

8月26日（水）に、スポーツショップキタザトの大浦さんをお迎えして、講習会を開催していただきました。

環境の整え方に始まり、フォアハンドやバックハンドなど基本打法のポイントや、実践を見据えた際の必要な練習内容などを、実技を交えながら丁寧にレクチャーしていただきました。

部員たちは非常に熱心に話を聴き、今後に向けた大きなヒントを得たようでした。

その後の練習はグッと意識が高まり、より質の高い練習へと変化がみられています。
今後も、多くの方々のお力添えをいただきながら、チーム一丸で成長していきたいと思っています。応援よろしくお願いします！

　本校剣道部女子チームが、月刊剣道日本１０月号（株式会社剣道日本発行）の大特集「仮想インターハイ！」というページに掲載されました。この企画は新型コロナウイルス感染防止策としてインターハイが中止になったことから、高校生を応援しようというもので、本校は全国女子１６４校（北海道５校）の中に選んでいただき掲載していただきました。紙面からはQRコードでユーチューブにも連動し、選手の得意技の動画が見れるようにもなっています。
　全国出場にはまだまだ力不足と思っていますが、これからのチームです。こうした企画に掲載していただいたことに感謝し、剣道部一同益々稽古に励みたいと思います。（文責：森林章二）

　去る７月１９日（日）に千歳沿線高校交流大会が開催されました。コロナ禍で、春季大会や高体連大会が中止された状況でしたが、近隣の高校６校が協力して人数制限や消毒などの対策を行い大会を行いました。３年生にとってはこれが最後の大会となりました。３ヶ月あまり練習もできなかった状況でしたが、最後まで闘う姿勢は後輩への良い手本となりました。
　最後に引退する３年主将前田さんから一言
「この２年間、辛いことの方が多かったですが、最高の仲間と最後の試合ができて、本当に楽しかったです。今までたくさんの応援をしてくれた方々に心から感謝しています。本当にありがとうございました。」

　去る７月１９日（日）に千歳沿線高校交流大会が開催されました。コロナ禍で、春季大会や高大連大会が中止された状況でしたが、近隣の高校６校が協力して人数制限や消毒など対策を行い大会を行いました。３年生にとってはこれが最後の大会となりました。３ヶ月あまり練習もできなかった状況でしたが、最後まで闘う姿勢は後輩への良い手本となりました。
　最後に引退する３年主将五十嵐くんから一言
「３年間やってきた仲間と団体戦で締めくくれ、団結を実感して本当に良かったです。この部活で頑張れたことが、これからの困難に立ち向かう糧となりました。」

　秋季大会に向けて、出場メンバーを選出する校内ランキング戦が始まりました。まずはAリーグとBリーグに分かれて15試合ずつ、計30試合を行い、その後、各リーグの同順位での対戦を行い校内ランキングを決定します。

　実際の大会では主審と副審が割当たるので、ランキング戦の中でも自分の試合がない部員は審判を務め、審判業務の練習もします。

　そして何と有り難いことに、マネージャーが冷たいお茶を用意してくれました。しかも、部員一人ひとりの名前が付いたコップまで用意してくれるという気遣い。
毎年ながら素晴らしいマネージャーです。
　マネージャも含めてこのテニス部が成り立っていることを実感させられます。

　夏休みの活動最終日は、学校のコートにおいてランキング戦を継続しました。
これで各リーグでの順位が決定したので、夏休み明けに、各リーグの同順位での対戦を行い、校内順位を決定します。

高校最後の大会で有終の美を飾れました。努力の成果を発揮する場を与えていただいた多くの方に感謝します。
男子団体3位
男子個人
　高橋　優勝

令和2年6月27日実施(北海高校主催)

男子個人
　高橋　8位
　長谷川8位
　大槻　8位
　松倉　8位

女子個人
　杉岡　3位
　新貝　9位

　コロナ禍における夏休みは、過去最高に短いものとなっていまいました。練習出来る日数もわずか6日間です。部員たちはランキング戦に向けて真剣に練習していました。

　コロナ渦で部活動ができない間に、「コート内に」アリの巣ができていて、自粛期間の長さを痛感しています...。
　７月１９日に「懸案事項」だった、３年生の引退試合を実施しました。大会がすべてなくなってしまった中で、「区切りの大会」をできて、良かったと思います。
　少し身体を動かした後に、３年生ペア対１・２年生ペア、最後には団体戦として２・３年生チーム対１年生チームを実施し、２・３年生チームが勝利して、無事終了しました。これからは、進路志望に向けて、努力してもらいたいと思います。
　１年生が８名（経験者６名、未経験者２名）入部し、１・２年生で合計１１名となり、今までより、活動に活気が出ています。これからも応援よろしくお願いします。

昨日で前期中間考査が終了し、練習再開しました。
昨日はコート周辺の雑草を除去するなど、まずは練習環境の整備から始めました。
今日は青葉公園テニスコート２面を利用して、手出しからラケット出しへ、基本を確認しました。

　新型コロナウイルスの影響で、休校、部活動自粛と3ヶ月以上もグラウンドに立てませんでした。しかし、新1年生選手15名、マネージャー3名の18名の新入部員を迎え、6月15日から始動しました。
　大好きな野球ができる喜び、グラウンドに立てる喜びを噛みしめながら、選手達は1日1日を大切に練習しています。
　春季大会はコロナの影響で中止となりましたが、3年生最後の夏季大会は7月18日(土)から開催することが決定しました。対戦校も決まり、練習に熱が入ります。

自粛が解除され、先週から練習再開となりました。新入部員もさらに加わり、卓球をできる喜びを感じながら、練習に汗を流しています。

21日には、高体連や国体予選が中止となり、最後の集大成の場がなくなってしまった3年生に対して、ささやかながら校内で3年生の引退試合を実施しました。
3年生対2年生の団体戦、そして3年生4人に対して全ての1・2年生が順に臨んでいく個人戦を行い、最後に3年生から1・2年生に向けて一言ずつメッセージをもらいました。

3年生から受け継いだ思いを胸に、新チームがスタート。決意を新たにしっかりと練習に励む日々が続きます。

先日3年生が引退し、そのバトンを２年生へと引き継ぎました。
3年生にとっては、不本意な悔いの残る形となってしまいましたが、プレー出来なかった分、熱く深い思いを伝えてくれました。

そして、ついに練習自粛が解除され、本日から新チームでの練習が開始となりました。
部活動日誌を見てみると、前回のテニスコートでの練習は4月15日で、丸2ヶ月ぶりのテニスコートでの練習となります。
当然衰えは明らかですが、何よりチームメイトとコートでテニスができることが有り難いですね。

新チームでは2年生9名に新入部員が何名加わってくれるか。
今のところ1年生の入部は、選手2名、マネージャー1名の3名のみです。
1年生の入部を待っています!!

　４月のお稽古に見学に来てくれた生徒のみなさん、茶道部に興味を持っている生徒のみなさん、茶道部はまだまだ部員を募集しています！

　２年生から入部してくれた部員もいますし、茶道の経験がなくても全く心配はありません。本校茶道部で部長をされていたOGでもある部活動指導員の先生が、優しくご指導くださいますし、先輩たちも優しく導いてくれますよ。中学校時代は体育系の部活動をやっていた人も、部活動の経験がない人も、静かな人も、元気が余っている人も、気負わずに茶道を始めてみませんか。勉強についていくのが心配という人も、週１回に集中した活動で安心です。

　茶道部の強みはたくさんあります。まずは社会で通用する所作と礼儀が自然と身につき、阿吽（あうん）の呼吸によるチームワークが形成されることです。お茶席をスムーズに進めるのは、お茶を点てる人といただく人だけではなく、それを支える役割の人もいるのです。これらが人生そのものに生かされることはもちろんですが、就職や進学の際に茶道部での経験が助けになったという生徒もいます。

　また、国際理解活動として、本校に来校された世界各国からのお客様には茶道でのおもてなしで日本文化を体験していただいています。茶道を通して日本の文化を伝えられることは素晴らしいことです。

　疲れを感じがちな毎週水曜日の放課後、季節を感じつつ心静かにお稽古に集中し、おいしいお茶とお菓子に癒やされ、和気藹々と活動するのは茶道部員の特権とも言えます。入部希望の生徒・興味のある生徒は、職員室の河野（こうの）に声をかけてください。お待ちしています！！

　昨日、ＪＦＡ（日本サッカー協会）への追加登録手続きが終了し、１年生選手16名を加えた61名の新生千歳高校サッカー部が誕生しました。青空のもと61名が一堂に会してグラウンドで練習することは･･･いまは叶いませんが、学校再開後、ボールを追いかけ激しく奪い合い相手ゴールを目指す、生き生きとしたみなさんの勇姿が目に浮かびます。その日を心待ちにしております。もう少しの我慢です。がんばりましょう！
　新入部員１年生への連絡です。ジャージ・練習着等の注文が終わりました。支払いについては、ジャージ等受け取った後に口座振り込みとなります。また、協会登録に必要な個人登録料は立て替えで行いました。登校再開後に一人2,800円を徴収します。
　２・３年生部員に連絡です。強い心とからだの維持を忘れず、仲間を思いやる優しさを持ってこの状況を乗り越えましょう。登校再開後に更に成長したみなさんの姿を期待しております。全ての面で後進の見本であり、憧れの存在となってください。お願いします。

剣道部　求む新入部員！初心者大歓迎！！

　新型コロナウイルスの影響で休校が伸び、登校できない日々が続いていますが、新入生の皆さんどのようにお過ごしでしょうか？行動制限でできないことが多々ありますが、自分自身と向き合い、これからの生活を考える時間がたくさんできたのではないでしょうか？
　さて、皆さんが入学してから登校できたのはわずかに６日間、部活動の見学も十分できていない人が多いかと思います。登校できる日が来たらぜひとも柔剣道場をのぞいて剣道部の活動を見学してください。
　剣道部は２年生４名、３年生３名という少ない人数ですが、すでに全道で活躍している有望な１年生が男女各１名入部してくれました。まだ、入部を決めてはいませんが、同じく有望な女子１名が見学に来てくれました。この上は高校で剣道デビューする初心者の皆さんを心待ちにしています。
　本校剣道部は歴代初心者が多く入部し育ってくれました。３年間で皆二段を取得し、大いに実力をつけ活躍してくれました。３年前に卒業のMさんは初心者で入部後メキメキ力をつけ国体予選では全道大会に出場、管内や管外から初心者が集まる鳳雛杯では、高１高２と２連覇いたしました。現３年生の２名も高校デビューです。
　また、剣道部の部員たちはとても仲が良く、そして真っ直ぐに心身を鍛え卒業後も大学や警察官、消防士等々の進路目標を達成し立派に活躍してくれています。  ぜひ、少しでも興味がある方は見学に来てください。
  本年度は高体連予選をはじめ多くの大会が中止になり、大変残念ではありましたが、今年１月に行われた北海道新人大会女子２部第３位後の祝勝会の写真を掲載いたします。（文責　森林章二）

　みなさん元気に過ごしていますか？会えない期間が長く続き、皆さんがどんな風に過ごしているか、健康な生活を送れているか気になるところです。もうしばらく休みは続きますが、生徒の皆さんには体の健康のためにも規則正しい生活を送ってほしいものです。コロナ対策としてマスクをすることや不要不急の外出を避けることはよく報道されていますが、それと同じくらい大切なのは、ウィルスに打ち勝つ丈夫な体を作っておくこと。次の３つに心がけてください。

①    睡眠時間をしっかりとる。（７時間くらいがベストでしょう。）

②    栄養バランスのとれた食事をする。

③    適度な運動をする

体を整えなければ、学習に対するやる気もおきません。「健全な心は健全な肉体に宿る」

運動するメニューを前回に続いて、２つ紹介しましょう。

①    プランクパイク　腹筋、広背筋を鍛える体幹トレーニング。姿勢がよくなりますよ！

１．  肘から腕にかけての部分を床につけるようにして、腕立て伏せと同じ体勢をとります。

２．  その姿勢を、１分間保持してください。このとき、背中はまっすぐ一直線になるように。お尻をさげたり、あげすぎたりしないこと。これを、２～３セット。

②    バービーシャンプ　体育系の部活ではおなじみのメニューでは！？瞬発力を鍛え、気持ちのよい汗をかけますよ。

１．直立姿勢をとります。

２．すばやくしゃがみ、その後、腕立ての姿勢をとります。すぐにしゃがんだ姿勢に戻り、その後両足ジャンプ。

３．これをまずは１０回繰り返します。２セットもやれば、息があがるでしょう。慣れてきたら、１セットを１５回、２０回と増やすとよいと思います。

運動後、あるいは風呂後寝る前にストレッチを十分しておきましょう。伸ばすときには、ゆっくり大きく息をはきながらやると、血行もよくなり、よりよい睡眠も得られるでしょう。

現時点での部員数の状況をお知らせします。３年生選手２８名マネ１名、２年生選手１５名マネ１名、１年生選手１３名（27日13:00現在の新入部員調査用紙のfax受付から）合計５８名となっています。１年生で調査用紙とジャージ等注文書がまだ手元にある生徒は、faxでの送信をお願いします。30日（木）には練習着の背番号を割り振り、発注手続きに入ります。よろしくお願いします。

みんなへ　～体を丈夫にして、コロナをふっとばせ！～

みんな、元気にしてますか？学習課題は、毎日こなしていますか？自宅でも集中してやれば、大きな学習効果が得られます。時間を区切って集中してやりましょう。

ところで、、先生は、君たちとテニスがしたくてしょうがない！です。ただ、今は我慢の時期。不要不急の外出は控えて、自分の命と健康を守ることが何より大切です。しかし！そんな中でもできることはあるはず！自宅でもできるラケット練習＆トレーニングをいくつか紹介していきたいと思います。

①    ラケットでボール突き。　Stage1表面のみ→Stage2裏面のみ→Stage3表裏交互→Stage4表・フレーム・裏・フレーム・表、、、の繰り返し  各ステージ２０回できたら合格！

②    スーパーキャッチ。　ボールを（天井にあたらないように！）真上に投げ、ラケットにバウンドさせずにキャッチする（面に吸い付くように）。連続１０回成功をめざせ！

ご家族に向こうからボールを投げてもらったのをラケットでキャッチしてもいいですね ^ - ^

③    腕立て伏せ。　筋トレの定番。安定したストロークやサーブに必要な腕の筋肉、大胸筋を鍛えます。

その１　肩幅で腕立て。　腕、肩の筋肉が鍛えられます。まずは１０回２セットから。

その２　手の幅を大きく広げて腕立て。大胸筋が鍛えられます。これも１０回２セットから。

④    スケーティングジャンプ。　ストロークで横にふられたときに足で踏ん張る力を鍛える。

１　肩幅よりやや広めの幅で、床にテープなどの目印をおきます。

２　右側のテープの上を右足で蹴り、左側のテープの上を左足で蹴り、を繰り返して、スケート選手のような動きを繰り返します。このとき、体勢は常にまっすぐぶれないように。ふられても安定した動きができるようになります！

今あげたのは一例にすぎません。チャンスがあれば、更新していきたいと思います。そして、新入生の諸君！テニスは面白いよ！ぜひ、このトレーニングもやってみて、再登校になったら、テニス部の練習をのぞいてほしい！充実した高校生活をテニス部のみんなといっしょに送ってみないか！

休校中の自宅学習は大変だと思います。生活リズムを整え、体調を崩さぬようこの期間をしっかりと乗り越えてください。適度なロードワークを忘れずに！
現時点での部員数の状況をお知らせします。３年生選手２８名マネ１名、２年生選手１５名マネ１名、１年生選手８名（22日9:00現在の新入部員調査用紙のfax受付から）合計５３名となっています。１年生で調査用紙とジャージ等注文書がまだ手元にある生徒は、faxでの送信をお願いします。一日も早くグラウンドでボールを追いかけ走り回るみんなの姿が見られることを願っております。

新入生の皆さん、こんにちは。
弓道部顧問の畠山です。

　本校の弓道部は千歳市開基記念総合武道館(千歳市あずさ1丁目)で練習をしています。
　校内ではないため新入生の見学希望者が、「見学したいが、どこに行ったら良いのかわからない、わかりずらい」という状況です。そのため、例年部活動勧誘時期に、校舎前(1年1組教室の外側付近)で巻藁練習を行い、武道館での見学を希望する新入生を部員が案内する形で新入部員を勧誘しています。
　本年につきましては、部活動の勧誘活動に制限があるため、「見学したいが、どこに行ったら良いかわからない」状況かと思います。
　弓道部員を見つけられれば、声をかけていただければご案内いたします。見つけられない場合は、顧問(畠山・塚本・坂井)まで声をかけてください。昼休みまでに来ていただければ、放課後部員に武道館まで案内してもらえるよう、取り次ぎます。
　また、休校明けに部員の募集を再開しますので、よろしければ見学にお越しください。入部を決意された方・すでに入部届を提出した方は、「新型コロナにおける休業期間の自宅での練習について」を参考に、出来る範囲で体作りを進めておいてください。

2月末より臨時休校となり突然学校生活がストップし、日々の部活動はもとより春休みの練習も再開できないまま新学期を迎えました。活動再開初日のミーティングでは、久しぶりに部員たちが顔を合わせ、日々の当たり前のように過ぎていく毎日が、いかに有り難いことかを実感させられました。

新型コロナウイルスの影響がまだまだ続く中、またいつこの生活が止まってしまうのか、高体連の大会は実施出来るのか。噂やネット上に書かれている様々な憶測に不安を感じている3年生もいると思いますが、そのような不安は一切口にせず、活動再開に向けてコート作りを始め、自分たちの練習と新入部員を向かい入れる準備を進めてくれています。

【1年生の皆様へ】
現在男子テニス部では、3年生17名（マネージャー1名含む）、2年生9名で活動しています。大半が入部して初めてテニスを始めていますが、基本動作からしっかりとやっていきますので、未経験者でも安心してくささい。
人数が多いので青葉公園テニスコートで練習することも多いのですが、1年生が見学にくる当面は学校のコートで練習していきますので、どんどん見学・体験に来てください。

卓球部の新年度の活動がスタートしました。

今年はコロナウイルスの影響もあり、活動の制限がありますが、土曜日の練習には早速新入部員が3人参加するなど、早くも活気に溢れています。

新入生のみなさん、経験者・初心者は問いません。卓球が好きな人、卓球に興味がある人はぜひ一度見学に来てください。在校生部員11名、顧問2名でお待ちしています。一緒に充実した高校生活を送りましょう！

活動日：火・水・金・土・日
　　　（講習・模試等がある場合、それを優先します）
※当面のコロナウイルス対策
・平日の活動は18時まで、土日はいずれかを休養日としています
・練習中もマスクを着用しています（心肺トレーニングも兼ねて）
・ダブルス練習を自粛しています
・その他、手洗いや三密防止など学校共通の対策も行っています

弓道部員へ。(4月22日追記)

素引・ゴム弓などしていると思いますが、できるなら下記のようなことをしてください。

・腕立て・腹筋・背筋・スクワット。できる場所が近くにあれば懸垂
回数は各自(７割程度)でよいですが、１日に３セット以上(１日で、です。朝１セット・昼１セット・夜１セットとか、勉強前１セット・勉強後２セットとかでもＯＫ)。
ほかに、体幹に関わる運動を意識してやってみてください。

・持久走
人通りのない経路を利用する。帰宅後は手洗いうがい等を徹底して行う。

・勉強
各学年からこのHPに学習指示が出ています

・家事、家の手伝い
普段お世話をかけている家族のためにも、器用さを増すためにも、いろいろできるように。

高体連全道大会出場

男子　４×１００Ｒ

　女子　１００ｍ　　２００ｍ　　４×１００Ｒ　　４×４００Ｒ

＊全種目準決勝進出

新人戦全道大会出場

　男子　２００ｍ　　４００ｍ　　４×１００Ｒ

　女子　２００ｍ　　４００ｍ　　４×１００Ｒ　　４×４００Ｒ　　砲丸投げ

＊女子　４００ｍ（8位入賞）

＊男子２００ｍ・４００ｍ・女子２００ｍ　準決勝進出

北海道選手権

　男子８００ｍ（６位入賞）

北海道高等学校バレーボール新人大会が令和２年１月３１日より開催されました。
　今年度の開催地は千歳市であったため、本校男女バレーボール部主将が、開会式にて選手宣誓を行いました。

試合結果は
　Ｄコート第４試合
　　千　　歳　０（２２－２５　１６－２５）２　函館有斗

対戦させていただいた函館有斗高校さんが非常に良いチームで学ぶべきことがたくさんありました。

試合後も、大会運営協力で最終日に残るチームの雰囲気を間近に感じることができ、さらに準決勝や決勝などの好ゲームを目の前で見ることができるなど収穫の多い大会になりました。

　冬休み中の練習風景です。
　今年は雪が少なく、グラウンドでキャッチボール、連携ノックなど実践練習をしています。
　ボールはイエローのレインボールです。色がついているので、雪上でも見やすいです。
　２時間ぐらいの雪上練習のあとは、トレーニングルームや校舎内、駐輪場に分かれて基礎練習です。

　令和2年１月１４日（火）～１５日（水）に札幌市中央体育館で実施された第３９回北海道高等学校新人剣道大会において、女子団体２部で千歳高校女子が３位に入賞しました。選手５名で力を合わせ堂々たる試合を展開してきました。２年生１名１年生４名のチームであるので、今後ますます活躍できるように頑張ります！

１月９・１０日行われた札幌弓道連盟初射会(少年の部)にて、２年高橋が優勝、同じく長谷川が特別賞(７位相当)を受賞しました

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

現在はオフシーズン中のため、廊下、ホール、トレーニング室、体育館など、室内においてのトレーニングに励んでいます。

どのような競技でも言えますが、トレーニングをしたからと言ってテニス（その競技）が上手くなるわけではなく、どのようなプレー（動き）を実現したいかでトレーニングの内容が決まり、さらに実際のプレーに落とし込んでいくことで、実践で使えるものになるのだと考えています。オフシーズンはそのような機会にしてほしいと思います。

体育館での練習は、ラインテープを貼りコートを作るところから始めます。
チトセスポーツ様からはラインテープを、千歳市スポーツセンター様からはポールとネットをお借りするなどのご協力のもと、充実した活動をすることができています。

屋外のコートとはボールのバウンドの具合が全然違うので、打つタイミングやフォームを気をつけないとなりませんが、ラケットでボールを打つ、ボールに合わせて身体を動かすことは、実践につながる貴重な機会です。

第15回　北海道高等学校バレーボール新人大会
　　　　　千歳地区予選会（１月11日）　準優勝

標記大会にて準優勝し、１月31日から千歳市・恵庭市にて開催される全道大会に、開催地代表として出場できることになりました。試合結果は下記の通りです。
　１回戦　千　歳　２－０　千歳北陽
　２回戦　千　歳　２－０　恵庭北
　決　勝　千　歳　０－２　北広島
保護者の皆様や関係者からの声援がチームの力になりました。ありがとうございました。

全道大会は、男子は千歳市スポーツセンターと本校を会場に競技を行います。（会場は抽選結果により決定します）保護者の皆様やＯＢの皆様の応援をお待ちしております。

　１２月６日(金）に公益財団法人北海道科学文化協会より「科学教育活動実践表彰」を受賞しました。フィールドサイエンス部は平成１８年度創部以来、千歳市を中心に、野外での野鳥観察、校舎周辺の植物観察、千歳川流域の自然観察など調査、研究を行い、北海道高等学校文化連盟の理科研究発表大会では総合賞を受賞しました。特に千歳川に多く見られる湧水の水質調査や外来種のブラウントラウトの生態、食性を中心に調査研究を行ってきました。その結果、この度このような賞を受賞することができて光栄に思います。これからも地道な研究や実地調査を続けていこうと思います。

　１１月２４日（日）に行われた札幌地区秋季高校バドミントン大会団体戦の女子東地区２部リーグ戦において勝ち抜き、見事、１部に昇格しました。リーグ戦は、最後の最後のゲームまでもつれ込みましたが、最終ゲームでは、執念で最終セットを取り、１部昇格を決めました。
　最後の最後で日頃の成果を出し切れたのだと思います。これからも厳しい練習を積み重ね、頑張りますので、応援よろしくお願いします。