カテゴリ:男子硬式テニス部

　コロナ禍における夏休みは、過去最高に短いものとなっていまいました。練習出来る日数もわずか6日間です。部員たちはランキング戦に向けて真剣に練習していました。

昨日で前期中間考査が終了し、練習再開しました。
昨日はコート周辺の雑草を除去するなど、まずは練習環境の整備から始めました。
今日は青葉公園テニスコート２面を利用して、手出しからラケット出しへ、基本を確認しました。

先日3年生が引退し、そのバトンを２年生へと引き継ぎました。
3年生にとっては、不本意な悔いの残る形となってしまいましたが、プレー出来なかった分、熱く深い思いを伝えてくれました。

そして、ついに練習自粛が解除され、本日から新チームでの練習が開始となりました。
部活動日誌を見てみると、前回のテニスコートでの練習は4月15日で、丸2ヶ月ぶりのテニスコートでの練習となります。
当然衰えは明らかですが、何よりチームメイトとコートでテニスができることが有り難いですね。

新チームでは2年生9名に新入部員が何名加わってくれるか。
今のところ1年生の入部は、選手2名、マネージャー1名の3名のみです。
1年生の入部を待っています!!

　みなさん元気に過ごしていますか？会えない期間が長く続き、皆さんがどんな風に過ごしているか、健康な生活を送れているか気になるところです。もうしばらく休みは続きますが、生徒の皆さんには体の健康のためにも規則正しい生活を送ってほしいものです。コロナ対策としてマスクをすることや不要不急の外出を避けることはよく報道されていますが、それと同じくらい大切なのは、ウィルスに打ち勝つ丈夫な体を作っておくこと。次の３つに心がけてください。

①    睡眠時間をしっかりとる。（７時間くらいがベストでしょう。）

②    栄養バランスのとれた食事をする。

③    適度な運動をする

体を整えなければ、学習に対するやる気もおきません。「健全な心は健全な肉体に宿る」

運動するメニューを前回に続いて、２つ紹介しましょう。

①    プランクパイク　腹筋、広背筋を鍛える体幹トレーニング。姿勢がよくなりますよ！

１．  肘から腕にかけての部分を床につけるようにして、腕立て伏せと同じ体勢をとります。

２．  その姿勢を、１分間保持してください。このとき、背中はまっすぐ一直線になるように。お尻をさげたり、あげすぎたりしないこと。これを、２～３セット。

②    バービーシャンプ　体育系の部活ではおなじみのメニューでは！？瞬発力を鍛え、気持ちのよい汗をかけますよ。

１．直立姿勢をとります。

２．すばやくしゃがみ、その後、腕立ての姿勢をとります。すぐにしゃがんだ姿勢に戻り、その後両足ジャンプ。

３．これをまずは１０回繰り返します。２セットもやれば、息があがるでしょう。慣れてきたら、１セットを１５回、２０回と増やすとよいと思います。

運動後、あるいは風呂後寝る前にストレッチを十分しておきましょう。伸ばすときには、ゆっくり大きく息をはきながらやると、血行もよくなり、よりよい睡眠も得られるでしょう。

みんなへ　～体を丈夫にして、コロナをふっとばせ！～

みんな、元気にしてますか？学習課題は、毎日こなしていますか？自宅でも集中してやれば、大きな学習効果が得られます。時間を区切って集中してやりましょう。

ところで、、先生は、君たちとテニスがしたくてしょうがない！です。ただ、今は我慢の時期。不要不急の外出は控えて、自分の命と健康を守ることが何より大切です。しかし！そんな中でもできることはあるはず！自宅でもできるラケット練習＆トレーニングをいくつか紹介していきたいと思います。

①    ラケットでボール突き。　Stage1表面のみ→Stage2裏面のみ→Stage3表裏交互→Stage4表・フレーム・裏・フレーム・表、、、の繰り返し  各ステージ２０回できたら合格！

②    スーパーキャッチ。　ボールを（天井にあたらないように！）真上に投げ、ラケットにバウンドさせずにキャッチする（面に吸い付くように）。連続１０回成功をめざせ！

ご家族に向こうからボールを投げてもらったのをラケットでキャッチしてもいいですね ^ - ^

③    腕立て伏せ。　筋トレの定番。安定したストロークやサーブに必要な腕の筋肉、大胸筋を鍛えます。

その１　肩幅で腕立て。　腕、肩の筋肉が鍛えられます。まずは１０回２セットから。

その２　手の幅を大きく広げて腕立て。大胸筋が鍛えられます。これも１０回２セットから。

④    スケーティングジャンプ。　ストロークで横にふられたときに足で踏ん張る力を鍛える。

１　肩幅よりやや広めの幅で、床にテープなどの目印をおきます。

２　右側のテープの上を右足で蹴り、左側のテープの上を左足で蹴り、を繰り返して、スケート選手のような動きを繰り返します。このとき、体勢は常にまっすぐぶれないように。ふられても安定した動きができるようになります！

今あげたのは一例にすぎません。チャンスがあれば、更新していきたいと思います。そして、新入生の諸君！テニスは面白いよ！ぜひ、このトレーニングもやってみて、再登校になったら、テニス部の練習をのぞいてほしい！充実した高校生活をテニス部のみんなといっしょに送ってみないか！

2月末より臨時休校となり突然学校生活がストップし、日々の部活動はもとより春休みの練習も再開できないまま新学期を迎えました。活動再開初日のミーティングでは、久しぶりに部員たちが顔を合わせ、日々の当たり前のように過ぎていく毎日が、いかに有り難いことかを実感させられました。

新型コロナウイルスの影響がまだまだ続く中、またいつこの生活が止まってしまうのか、高体連の大会は実施出来るのか。噂やネット上に書かれている様々な憶測に不安を感じている3年生もいると思いますが、そのような不安は一切口にせず、活動再開に向けてコート作りを始め、自分たちの練習と新入部員を向かい入れる準備を進めてくれています。

【1年生の皆様へ】
現在男子テニス部では、3年生17名（マネージャー1名含む）、2年生9名で活動しています。大半が入部して初めてテニスを始めていますが、基本動作からしっかりとやっていきますので、未経験者でも安心してくささい。
人数が多いので青葉公園テニスコートで練習することも多いのですが、1年生が見学にくる当面は学校のコートで練習していきますので、どんどん見学・体験に来てください。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

現在はオフシーズン中のため、廊下、ホール、トレーニング室、体育館など、室内においてのトレーニングに励んでいます。

どのような競技でも言えますが、トレーニングをしたからと言ってテニス（その競技）が上手くなるわけではなく、どのようなプレー（動き）を実現したいかでトレーニングの内容が決まり、さらに実際のプレーに落とし込んでいくことで、実践で使えるものになるのだと考えています。オフシーズンはそのような機会にしてほしいと思います。

体育館での練習は、ラインテープを貼りコートを作るところから始めます。
チトセスポーツ様からはラインテープを、千歳市スポーツセンター様からはポールとネットをお借りするなどのご協力のもと、充実した活動をすることができています。

屋外のコートとはボールのバウンドの具合が全然違うので、打つタイミングやフォームを気をつけないとなりませんが、ラケットでボールを打つ、ボールに合わせて身体を動かすことは、実践につながる貴重な機会です。

大会名：札幌支部高等学校秋季テニス大会
日　程：令和元年8月31 日(土)、9月 1日(日)、7日(土)、8日(日)
会　場：モエレ沼公園テニスコート、稲積公園テニスコート

先週に続き、本日は個人戦シングルスの続きから、１回戦に福田君、２回戦に上野君、増田君、その後の個人戦ダブルスには、上野・増田ペア、古園・山田ペアが挑みました。

成長を感じさせてくれる試合を見せてくれましたが、決して満足のいくものではなかったはずです。
それをこれからの活動へつなげていくしかありませんね。

これをもって、今年度の公式戦は全日程終了となりました。
ここから来年度に向けてスタートとなります。
今年以上の結果を目指して、新たな取り組みを開始する予定です。

大会結果
　【団体戦】　１回戦敗退
　【個人戦ダブルス】
　　　上野・増田ペア　２回戦敗退（初戦）
　　　古園・山田ペア　１回戦敗退
　【個人戦シングルス】
　　　上野 君　３回戦進出
　　　増田 君　３回戦進出
　　　福田 君　３回戦進出

大会名：札幌支部高等学校秋季テニス大会
日　程：令和元年8月31 日(土)、9月 1日(日)、7日(土)、8日(日)
会　場：モエレ沼公園テニスコート、稲積公園テニスコート

３週に渡って秋季大会が開催され、まだ１週目が終わったばかりですので途中経過報告となります。

土曜日はモエレ沼公園テニスコートで団体戦が行われました。１回戦の対戦校は、練習試合での対戦経験もある札幌東高校。
なかなか自分たちのイメージしていた試合運びをさせてもらえず、初戦敗退となってしまいました。

日曜日は稲積公園テニスコートで個人戦シングルスが行われましたが、団体戦の後に個人戦が入るという日程だったため、初戦は何と16時過ぎで終了したのが18時過ぎと、かつてない過酷な日程でした。

そのような中、2名が初戦に挑み、1年生の増田くん、上野くんが初戦を白星で飾りました。
勝利したものの本人たちは納得のいっていない部分もあったようですので、2回戦からが楽しみです。

「札幌支部高等学校秋季テニス大会」の顧問会議に出席してきました。
この大会は、３年生が引退後の新チームになって初の公式戦ということで、新人戦という位置づけとなる大会です。

大会に向けて練習だ！といきたいところですが、本日から前期期末考査１週間前で部活動は停止となります。
男子テニス部では、大会メンバーだけが許可をもらい練習を継続していきます。

日　程：令和元年8月31 日(土)　団体戦
　　　　　　　　9月 1日(日)　団体戦・個人戦シングルス
　　　　　　　　9月 7日(土)　個人戦シングルス・ダブルス
　　　　　　　　9月 8日(日)　個人戦シングルス・ダブルス

会　場：令和元年8月31 日(土)　札幌モエレ沼公園テニスコート
　　　　　　　　9月 1日(日)～8日(日)　札幌稲積公園テニスコート

大会名：2019年度 北海道体育大会 兼 第74回 国民体育大会テニス競技 北海道予選
日　程：令和元年7月24日(水)
会　場：野幌総合運動公園テニスコート

この国体全道大会への出場は、部長の3年生 谷田君１人でしたが、高校生活最後の公式戦で素晴らしい試合を見せてくれました。

持ち味であるスピードと角度のあるサーブが冴え渡り、サービスエースを決めることもありましたが、ストロークでミスが目立ち、途中使い慣れたラケットのガットが切れるというハプニングもあり、残念ながら初戦敗退という結果となりました。

これで高校生活においての全ての公式戦を終えました。
次の進路も決定していますので、部活動での経験をどのように生かして活躍していってくれるかが楽しみです。
試合でうまくいかなかったことやハプニングなどは、人生においては日常茶飯事です。
これからの活躍を応援しています。お疲れ様でした。

大会名：第74回 国民体育大会テニス競技千歳(石狩･南空知)地区予選大会
日　程：令和元年6月24日(月)、25日(火)
会　場：千歳市青葉公園テニスコート

２年生の参加希望者と先月の高体連支部大会で引退した3年生（元部長）が参加してきました。
熱中症の症状で１名が早退しましたが、他は怪我無く無事に大会を終えることができました。

元部長の3年生 谷田君はスピードと角度のあるサーブを武器とし、順当に勝ち進みブロック優勝を成し遂げました。
これにより、高体連全道大会の出場を逃した雪辱を果たすとともに、国体全道大会への出場権を獲得し、勝負の場を自らの手でたぐり寄せました。

2年生は全道大会への出場はなりませんでしたが、全体的にレベルアップしていることが証明され、特に、増田 君、上野 君の成長が著しく見られた大会でした。

この大会、平日ということで公欠を頂いて参加しているので、部員たちは試合の待ち時間には英語や数学の自習をしていました。

全道大会は7月24日、25日に野幌総合運動公園テニスコートで行われますので、引き続き応援をよろしくお願いいたします。

大会結果
　【個人戦シングルス】
　　　谷田 君　ブロック優勝　⇒　全道大会進出
　　　上野 君、増田 君　ブロック準決勝進出
　　　中垣 君、古園 君、山本 君　２回戦進出
　　　中山 君、山田 君、鈴木 君、佐藤 君　1回戦敗退

大会名：第59回 北海道高等学校テニス選手権大会札幌支部予選会
日　程：令和元年5月20日(月)～23日(木)
会　場：北海道立野幌総合運動公園テニスコート

初日は団体戦が行われ初戦は大麻高校との対戦でした。
団体戦はシングルス２名、ダブルス１組の試合で、２勝したチームの勝利です。
出場した選手たちは力を出し切り、応援でも決して負けていませんでしたが、結果は残念ながら２回戦敗退でした。
初日のみ１年生も帯同し、初めて見る高校生の大会にそれぞれが感じるものがあったようです。

２日目は個人戦ダブルスで２組出場しました。
何より天候に苦しませられました。
雨風強く、朝の集合時には既にずぶ濡れの部員もいたほど。
でもそれはどこの学校も同じ条件であり、それらに対応できた選手、チームに勝利があります。

３日目以降は再び快晴が続き、今度は暑さとの戦いでした。
シングルスに３名が出場し、部長のみ３回戦へ進出しました。
３回戦を突破できれば代表決定戦もあったので、全道大会進出への期待が膨らみましたが、残念ながら３回戦敗退となり、部長として、そして唯一の３年生部員としての活動が終了し、これをもって引退となります。本当にお疲れ様でした。
後輩の面倒見も良くプレーでもお手本となり、素晴らしい部長であり先輩でした。これからは、部活動での経験を、進路実現へ、さらにその後の生活へもつなげていってもらいたいと心から願っています。

大会結果
　【団体戦】　２回戦進出
　【個人戦ダブルス】
　　　谷田・上野ペア　２回戦進出
　　　福田・山本ペア　１回戦敗退
　【個人戦シングルス】
　　　谷田 君　３回戦進出
　　　上野 君　１回戦敗退
　　　増田 君　２回戦進出

　【団体戦】.pdf
　【個人戦ダブルス】.pdf
　【個人戦シングルス】.pdf

２人のマネージャーの手作りお守り
（部員限定（顧問なし(T T) ））

本日は学校での練習と札幌での練習試合に分かれての活動した。

高体連団体戦出場メンバーは、札幌平岡公園テニスコートにおいて、札幌平岡高校、北広島高校との合同練習試合で、いよいよ来週月曜日から高体連支部大会が始まりますので、これが最後の実践練習となりました。

明日一日学校で練習して本番を迎えることとなります。
応援をよろしくお願いいたします。

「第49回 札幌支部高等学校テニス選手権大会」いわゆる高体連支部大会は、インターハイ（全国大会）につながる高校の部活動における最大の大会です。
本日は主将とともに、その監督主将会議に参加してきました。
主将がくじを引き、団体戦、個人戦シングルス、ダブルスの組み合わせが決定しました。
支部大会まで後ちょうど１週間、出来ること、やるべきことはまだまだあります。
対戦校、対戦相手が決まった事で、さらに練習に気合いが入ることでしょう。
怪我にだけは気をつけて、大会へとつなげていきたいところです。

本日も２会場に分かれての活動で、高体連団体戦出場メンバーは、札幌東高校において、札幌東高校、札幌啓成高校、札幌北陵高校、千歳高校での合同練習試合、それ以外の部員は学校での練習でした。

札幌東高校では８面展開での練習試合だったので、ダブルスもシングルスもかなりの試合数をこなせました。
高体連前にこのような有意義な機会を作ってくださり有り難い限りです。

昨日と今日の実践で得たことを、来週からの練習で修正していき、高体連支部大会へ向けてより精度を上げていきます！

石狩市紅葉山南公園テニスコートにおいて、高体連の団体戦出場メンバーを中心に、札幌東陵高校、札幌西陵高校、千歳高校での合同練習試合に出向いてきました。

また、それと並行して、千歳市青葉公園テニスコートにおいては、札幌遠征メンバー以外の２年生が恵庭南高校との練習試合、１年生は学校で練習と、３会場に分かれての活動でした。

今季初の練習試合でしたが、実践での弱さ、実践の大切さを再認識させられましたね。

高体連札幌支部大会へ向けての壮行会が行われました。
高体連の登録選手は7名ですが、全道大会出場を目指しての出陣ということで、
チーム一丸となるべく登録外の1、2年生も参加しました（あれ？マネージャーは？）。
これにマネージャー2名が加わりますので、今年度は総勢30名の大所帯となりました。
応援をよろしくお願いいたします。

大会名：平成31年度札幌支部高等学校春季テニス大会
日　程：平成31年4月27日(土)・28 日(日)・29日(月)
会　場：札幌市稲積庭球場

今季初戦となる春季テニス大会に参加してきました。
初日は雨模様でかなり寒い中、審判講習会から始まり、団体戦が行われました。
あまりの寒さに、駐車場ではストーブで暖を取る光景が！
２日目からは快晴の中、個人戦シングルス、ダブルスが行われました。
試合結果は以下の通りでした。

大会結果
　【団体】　２回戦進出
　【個人ダブルス】
　　　谷田・上野ペア　２回戦進出
　　　増田・中山ペア　１回戦敗退
　【個人戦シングルス】
　　　谷田 君　２回戦進出
　　　上野 君　１回戦敗退
　　　増田 君　２回戦進出

今季初の青葉公園テニスコートでの練習でした。
青葉公園テニスコートはオムニコート（人工芝）で、一部改修工事が行われ人工芝が新しく敷き直されたことから、より素晴らしい環境の中で練習することができます。
今日はコート開きとのことで、千歳高校テニス部が一番最初に使用させていただきました。

男子テニス部は２、３年生だけでも２０名以上の選手が在籍していますが、学校のコートは通常１面しか使用できないことから、青葉公園テニスコートの２面を借りて、合計３面で練習しています。
これに１年生が１０名弱加わる予定のため、引き続き学校コートと青葉公園での並行した部活動が基本となります。